Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cực dễ tại nhà.

Bột ngũ cốc tăng cân là gì : 

Bột ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe vì thế ngũ cốc được chia thành nhiều loại, nhằm đáp ứng đúng nhu cầu của người sử dụng mong muốn. Nhưng hôm nay chúng ta chỉ chuyên sâu về loại tăng cân nhé.

Bột ngũ cốc tăng cân là loại bột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, protein cực cao hỗ trợ người gầy tăng số kilogam, có thể sử dụng bột ngũ cốc vào mỗi bữa sáng hoặc dành cho các bữa ăn phụ. Bột có thể sử dụng được cho trẻ em, trung niên và lớn tuổi.

Không chỉ tăng cân ngoài ra còn có nhiều lợi ích với sức khỏe. Có tác dụng tích cực đối với việc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Thị trường ngũ cốc phát triển rộng rãi nên việc mua ngũ cốc cũng rất dễ dàng. Bạn có thể mua ngũ cốc tại siêu thị, tạp hóa, chợ,… Vậy làm bột ngũ cốc tại nhà thì sao, đừng lo rất đơn giản bạn nhé.

Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân cực dễ tại nhà nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

Bột ngũ cốc tăng cân bao gồm những loại hạt :  đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen, gạo lứt tẻ, gạo lứt nếp cài hoa vàng, hạt sen.

Tỉ lệ nguyên liệu 1:1, nhưng mè đen 0.5 , hạt sen tùy vào sở thích từng người mà cho nhiều hay ít.

Đây là bước đầu tiên cũng là bước quan trọng, khi bạn chọn nguyên liệu lưu ý chọn những hạt đậu chất lượng tránh bị sâu mọt, ẩm mốc.

Những tác dụng của từng loại nguyên liệu rất lợi ích dành cho người tăng cân.

1.Đậu đen: 

Đậu đen rất tốt cho máu, bổ huyết, bổ thận, có khả năng giải độc,…Chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như A, B, C, PP và các khoáng chất thiết yếu. Hỗ trợ người gầy tăng cân rất nhiều, đậu đen giúp chị em phụ nữ cải thiện vòng 1 và sở hữu làn da đẹp.

2. Đậu nành :

Đậu nành chứa vitamin và những khoáng chất quan trọng hỗ trợ sức khỏe rất tốt và chống ung thư, đặc biệt các chị em phụ nữ sẽ có làn da tươi sáng, đậu nành là một trong những thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 cực kỳ hiệu quả.

3. Đậu đỏ :

Đậu đỏ bổ máu, thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn làm cải thiện chế độ ăn uống điều độ không bị chán ăn, bỏ bữa. Điều này rất tốt cho người gầy và sức khỏe sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

4. Đậu xanh : 

Đậu xanh giúp cơ thể mát, thanh lọc, giải độc, có vị ngọt giúp người dùng ngon miệng. Cơ thể bị nóng trong người, nổi mụn nhọt, ăn uống không ngon thì đậu xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể và còn sáng da.

5. Mè đen:

Mè đen rất tốt cho người cao tuổi giúp kéo dài  tuổi thọ, những ai mắc bệnh về tim mạch thì mè đen cực kỳ tốt cho tim mạch, giảm cholesterol và chất béo trung tính, giúp phát triển xương khỏe mạnh là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, có lượng dầu, vitamin và các khoáng chất thiết yếu.

6. Gạo lứt tẻ, gạo lứt nếp cài hoa  vàng :

Là loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao,  chứa protein, tinh bột, đường, vitamin nhóm B (có nhiều trong cám gạo) và chất vô cơ. Thực phẩm rất tốt cho người bệnh sỏi thân, tốt cho thần kinh, ngăn ngừa táo bón rất tốt cho đường ruột.

7. Hạt sen :

Hạt sen hỗ trợ giấc ngủ sâu giấc, giúp triệu chứng mất ngủ được cải thiện, hỗ trợ bệnh ung thư phổi tích cực, điều hòa kinh nguyệt, hạt sen rất tốt cho da hạn chế lão hóa, cải thiện chức năng tiêu hóa tốt hơn,giảm mụn, giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra khi có hạt sen vị bột cốc rất ngon, thơm và độ béo vừa phải.

Lời kết : có phải  bạn thấy  các loại nguyên liệu điều từ thiên nhiên và rất tốt cho sức khỏe không, chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ rất nhiều cho cơ thể giúp bạn có số cân mong muốn. Vậy bột ngũ cốc không thể thiếu trong gia đình mình đúng không nào.

Quan tâm: Máy đóng gói bột  dạng trục vít

Tham khảo: Máy đóng gói bột ngũ cốc chất lượng 

Cách sơ chế nguyên liệu : 

Bước 1 : rữa  các loại đậu thật sạch loại bỏ các tạp chất và bụi bẩn, ngâm đậu qua đêm lưu ý các loại đậu không được trộn chung với nhau.

Bước 2:  vớt đậu đã ngâm để ráo, sau đó đem đậu đi phơi khô, rãi một lớp mỏng và điều.

Bước 3 : chuẩn bị 1 chảo lớn để rang đậu thỏi mái và dễ hơn, bắc chảo lên bếp đợi chảo nóng rồi hẳn đổ đậu vào. Lưu ý khi rang bạn đảo đậu thường xuyên giúp đậu rang điều và luu y không rang chung với nhau nhé.

Chi tiết:

• Đậu đỏ và đậu xanh rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngai ngái là được.
• Đậu nành rang đảo điều  tắt bếp khi có mùi thơm.
• Đậu đen rang điều đến  khi có mùi thơm là được.
• Mè đen rang chín ( nhân mè bên trong ngả vàng nhẹ là có thể tắt bếp).
• Đối với gạo lứt sau khi ngâm, rửa lại với nước sạch, để ráo nước và rang giòn lên.
• Hạt sen hấp vừa sau đó rang giòn vừa chín tới, rang thiệt khéo không để cháy và đến khi có mùi thơm.

Bước 4: khi rang xong bạn tiến hành ủ đậu bằng giấy sạch và quấn vải xung quanh, sau 30 phút đổ đậu ra để đậu nguội rồi đem đi xay.

Xay hạt : xay riêng từ loại đảm bảo độ mịn của đậu. Sau khi đã xay nhuyễn, bạn mới  bắt đầu trộn bột sau. Đến bước nay bạn gần hoàn thành bột ngũ cốc rồi đó, có phải rất đễ đúng không nào.

Bạn có thể xay bột ở nhà, tuy nhiên nếu máy xay không nhuyễn bột 100% thì bạn tiến hành nước ray bột chỉ lấy những bột mịn. Còn không bạn hãy đem đậu ra ngoài xay với máy xay chuyên dụng  thì sẽ đỡ tốn công và chất lượng hơn.

Trộn bột: Vậy đa đến bước cuối cùng rồi, chỉ cần trộn điều hỗn hợp lại với nhau là có ngay bột ngũ cốc tăng cân rồi. Sau bước này là bước hưởng thụ công sức của bạn rồi nè.

Hướng dẫn sử dụng cho người gầy tăng cân tại nhà : 

Chỉ cần pha 2 muỗng ngũ cốc với 200-300ml nước sôi, khuấy điều đến khi bột đã tan vào nước hoàn toàn, thêm 1 ít đường ( tùy vào từng người )

Dùng 3 lần trong ngày điều độ sẽ giúp tăng cân hiệu quả : sáng – chiều – tối.

Nếu như thích uống nóng:

Pha 3-4 muỗng ngũ cốc thêm ít đường và sữa đặc ( nếu muốn ) đổ một lượng nước ấm vừa tầm 50ml khuấy điều đến khi bột đã hòa tan, rồi cho thêm nước sôi vào khoảng 250ml và khuấy tan.

Nếu như uống lạnh:

Pha 3-4 muỗng ngũ cốc thêm ít đường và sữa đặc ( nếu muốn ) đổ một lượng nước sôi vừa tầm 50ml khuấy điều đến khi bột đã hòa tan, rồi cho thêm 200ml nước ấm, khuấy tan để nguội và cho đá thêm vào.

Cách bảo quản :

• Khi bột được xay mịn bạn cho vào lọ thủy tinh có nắp kẹp cao su thì sẽ tốt hơn.
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp vì sẽ làm giảm chất lượng bột.

Những  ích lợi của bột ngũ cốc :

Ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể nhiều lợi ích từ trong ra ngoài, vậy ngũ cốc có ích lợi gì và có nhiều hơn mong muốn tăng cân của bạn. Hãy đọc tiếp thêm phần kiến thức trong đời sống nhé.

Ngũ cốc rất thiết thực trong hỗ trợ sức khỏe giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư, giảm rất nhiều bệnh

Tỉ lệ người mắc ung thư chiếm phần trăn không nhỏ ở các nước, vậy hãy cải thiện đời sống bằng cách uống ngũ cốc hằng ngày nhằm hạn chế  một số bệnh về ung thư.

Ngoài giảm các bệnh về ung thu, ngũ cốc còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu đường, giảm béo phì, đột quỵ, hạn chế bệnh trĩ,..

bột ngũ cốc chưa hàm lượng chất giúp ăn ngon miệng, điều hòa chứng táo bón những ai mắc bệnh về đường ruột

Một trong những bệnh khiến bạn gầy và mất sức sống vì thiếu năng lượng đó là chán ăn, mắc bệnh về hệ tiêu hóa làm các chất không thể hấp thụ 100%.

Bột ngũ cốc làm từ thành phần thiên nhiên với cách sơ chế đúng làm nên hương vị thơm nhẹ nhàng, dễ uống kích thích vị giác. Nhờ hàm lượng protein tạo ra enzym kích thích ăn ngon miệng và hỗ trợ cải thiện tiêu hóa tốt hơn, giúp bạn đi ngoài dễ hơn.

Ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt  nhờ uống ngũ cốc đúng cách, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và tràn đầy sức sống. Giúp người gầy tăng cân và khỏe khoắn.

Cung cấp lượng protein và năng lượng cần thiết

Lượng protein từ những thành phần làm từ bột ngũ cốc giúp xương chắc khỏe, tăng cân và tăng cơ săn chắc. Những thành phần dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể đầy đủ năng lượng cho ngày mới vui vẻ, năng động.

Chứa nhiều chất chống oxi hóa có lợi cho tim mạch

Nhờ hàm lượng nhiều chất chống oxi hóa giúp giảm cholesterol LDL xấu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu cho thấy người có dùng ngũ cốc đã giảm nguy cơ tim mạch khoản 30% so với người không sử dụng ngũ cốc.

Bột ngũ cốc có tác dụng lợi sữa cho mẹ và bé

Ngũ cốc chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, nhờ lượng vitamin thiết yếu của các loại đậu. Việc uống ngũ cốc đúng cách giúp các mẹ bĩm sữa có vấn đề về tuyến sữa ít, thì đây là  vị cứu tinh nhé. Kích thích tuyến sữa ra nhiều hơn và sữa có nhiều chất dinh dưỡng giúp bé nảy nở.

chống lão hóa, duy trì nét thanh xuân, kích thích vòng 1

Nhờ hàm lượng chất sơ dồi dào và chất béo ít  giúp bạn hạn chế nếp nhăn và giúp làn da mịn màn, tươi trẻ. Ngoài ra việc uống ngũ cốc mỗi ngày giúp ban cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.

Nguyên liệu làm từ đậu nành, đậu xanh, mè đen, đậu đen,…Điều là những thực phẩm kích thích tăng trưởng vòng 1 khá hiệu quả, nhờ vào hàm lượng giàu estrogen của đậu, kèm theo việc tập thể dục điều đặn giúp bạn cải thiện đáng kể.

TỔNG KẾT

Ngũ cốc hiện nay rất được các doanh nghiệp sản xuất, bán trên thị trường rất nhiều với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngũ cốc  dần chiếm được thiện cảm từ người dùng. Nếu bạn quan tâm máy đóng gói bột ngũ cốc thì có thể liên hệ với công ty qua địa chỉ kinh doanh.

Nếu bạn muốn kinh doanh về ngũ cốc, tham khảo quy trình hoàn thành sản phẩm tại đây : Gia công đóng gói bột ngũ cốc

CÔNG TY TNHH Thương Mại Sản Xuất Kỹ Thuật NY TECH
Địa chỉ: 14, Phan Như Cẩn, Phường Phước Long, Tp Nha Trang
Tel: 0972832493
Website: maydonggoimientrung.com

Fanpage : https://www.facebook.com/maydonggoinytech