Các nguyên liệu dùng để chế biến BỘT NGŨ CỐC GIẢM CÂN

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị chuyên sản xuất bột ngũ cốc, tuy nhiên để đảm bảo tạo ra 1 sản phẩm vừa chất lượng, ngon, bổ rẻ và đảm bảo các tiêu chuẩn sức khỏe là một yêu cầu rất khó cho các doanh nghiệp sản xuất. Cho nên thông qua bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ một vài kinh nghiệm hướng dẫn cho bạn những cách để lựa chọn nguyên liệu làm bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả.Đây chắc hẳn cũng là điều mà các bà mẹ bỉm sữa rất thích làm khi trông con ở nhà.

1.Cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân

Thông thường, bột ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ các loại gạo đậu quen thuộc như gạo lứt, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh,… Với sản phẩm vừa rẻ, thơm ngon và dễ kiếm ngay ở nhà, hoặc chợ tạp hóa, bạn đã có thể làm ra được một món ăn vô cùng chất lượng và tiện lợi

Qua đó để làm được  bột ngũ cốc giảm cân cần phải trải qua các quy trình các bước quan trọng trong quá trình làm bột ngũ cốc giảm cân. Cách làm ngũ cốc cũng không quá khó vì những nguyên liệu cũng kì thịnh hành được bán tràn lan trên các trang bán hàng, các tạp hóa dễ tìm ở mọi nơi mà mọi người sinh sống. Bên cạnh đó làm ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân tại nhà các bạn có thể lựa chọn các thành phần ngũ cốc mà bạn yêu thích và thích thưởng thức nhất

Để làm được bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân tại nhà đầu tiên một bước vô cùng qua trọng và không thể thiếu, nếu không có bước này thì tất cả sẽ không làm được đó là bước chuẩn bị các nguyên liệu

Thời gian ngâm gạo &  đậu: 7 – 8 tiếng

Các nguyên liệu dùng để chế biến bột ngũ cốc giảm cân:

• 100g mè đen
• 300g đậu nành
• 300g đậu đỏ
• 400g đậu xanh (nguyên vỏ)
• 200g đậu đen (đậu đen xanh lòng, tức bên trong có màu xanh)
• 400 gạo lứt

• Chảo, bếp, máy xay khô.

Cách thực hiện

Trước khi thực hiện, cần chuẩn bị các công cụ chế biến đầy đủ  như: dao, chén, Bát, rổ rá, thìa, chậu rửa, chảo rang, rây lọc bột, máy xay/nghiền bột, giấy thấm dầu, bếp, vải sạch và một số dụng cụ nhà bếp khác.

Bước 1: Ngâm và rửa sạch gạo, đậu, mè đen

Làm sạch tất cả các loại nguyên liệu rồi để ráo nước. Chú ý các nguyên liệu như mè gạo nên để riêng từng loại và rửa sạch với nước từ 2-3 nước. Các hạt hỏng, nổi lên mặt nước thì nhặt và bỏ đi.

Bước 2:  Đem ngâm đậu và mè trong nước sạch.

Sau khi rửa sạch hạt và mè, bạn mang đi ngâm khoảng 7 – 8 tiếng. Nhớ ngâm riêng từng loại hạt nhé.

Bước 3: Rang đậu và mè

1: Sau quá trình ngâm hạt, bạn vớt hạt và để ráo sạch nước hết rồi mới bắt đầu chế biến

2: Tiếp theo bạn lựa và rang riêng mỗi loại hạt khác nhau. Rang đến khi nào cảm thấy hạt đậu khô, chín và dậy mùi thì đã đạt yêu cầu

3: Khi rang nguyên liệu, chú ý nhiệt độ rang rất quan trọng, canh lửa đủ nhỏ. Đừng cố nhanh mà rang với lửa lớn, sẽ làm đậu cháy ngoài , bên trong sống đó nhé

4: Đối với mè đen, rang đến khi hạt dậy mùi, màu ngã vàng sẫm thì đã đạt yêu cầu

5: Với hạt đậu nành thì cũng thế, rang đến khi dậy mùi và màu đổi sang vàng sẫm là đạt

6: Trong quá trình rang, cố gắng đảo hạt liên tục và tránh làm hạt bị cháy.

 

Bước 4: Xay hạt

Sau khi đã rang các nguyên liệu chín xong chờ hạt nguội đi rồi tiến hành xay mịn từng loại hạt thành bột sau đó bạn chỉ việc trộn lại chúng với nhau là có thể sử dụng được rồi

Bước 5: Thành phẩm vào bảo quản

Đến bước này các bạn có thể sử dụng được rồi, chỉ cần khuấy với nước nóng là có thể thưởng thức được thành phầm. Mún bảo quản được tốt hơn và không bị bay đi các chất dinh dưỡng bạn nên bảo quản vào các hũ đóng kín nắp hoặc các túi bao bì đóng gói bột ngũ cốc

Tham khảo: Máy đóng gói bột ngũ cốc

2. Cách dùng bột ngũ cốc giảm cân

Chắc hẳn có rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng: Bột ngũ cốc có giảm cân được không? Tất nhiên là được rồi nhưng các bạn phải uống đúng cách nhé. Trước tiên để sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân bạn cần cân nhắc trong việc chọn lựa bột ngũ cốc giàu chất xơ, ít calo. Bột ngũ cốc nguyên cám từ lúa mạch hay yến mạch chính là một trong những loại ngũ cốc tốt trong chế độ giảm cân.

Để ăn đúng cách, bạn nên sử dụng bột ngũ cốc vào bữa sáng hoặc uống trước ăn 15 – 30 phút. Điều này sẽ giúp bạn có đủ năng lượng và dinh dưỡng, khiến bạn không thèm ăn và ăn ít lại so với lượng thức ăn hằng ngày của mình.

Bạn nên kết hợp việc uống bột ngũ cốc và chế độ luyện tập khoa học . Bạn có thể có áp dụng cách hướng dẫn này để đảm bảo

• Mỗi buổi sáng bạn nên ăn bột ngũ cốc giảm cân và một ly nước ép cam. Với lượng vitaminC vừa đủ kết hợp hàm lượng chất dinh dưỡng trong ngũ cốc giúp bạn sẽ có một sức khỏe tốt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sữa chua hoặc sữa tươi để thay thế nước ép
• Nên bổ sung thêm những bữa ăn kiêng nhằm hạn chế việc thèm ăn bằng trái cây, rau củ. Sẽ giúp điều tiết hàm lượng vitamin E, D trong cơ thể rất tốt.
• Bữa ăn tối, bạn có thể thay đổi phần ăn bằng trái cây, rau xanh nhằm cung cấp cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng phải thường xuyên uống nhiều nước,
• Không ăn tối sau 20h, bao tử sẽ làm việc kém hiệu quả, các chất dinh dưỡng dư thừa sẽ khiến bạn dễ mập.
• Mỗi ngày, bạn hãy dành từ 30-60 phút thể dục hàng ngày.

Các ưu điểm khi mua máy đóng gói bột ngũ cốc của công ty máy đóng gói NY TECH

• Giá thành cạnh trạnh, rẻ nhất trên toàn quốc
• Chất lượng đảm bảo, tất cả các nguyên liệu tiếp xúc với bột đều làm từ Inox 304 không gỉ
• Kiểu dáng đẹp, gọn, khối lượng nhỏ dễ vận hành và vận chuyển đi xa
• Sử dụng công nghệ hiện đại với hệ thống điều khiển PLC logic, các cơ cấu cơ khí hoạt động 1 cách liên tục và tự động khép kín.
• Các thiết bị, linh kiện đều nhập khẩu từ châu Âu, Đức , Taiwan….

Tham khảo:  MÁY ĐÓNG GÓI BỘT NGŨ CỐC TỰ ĐỘNG

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT KỸ THUẬT NY TECH
Địa chỉ: 02, Đường Cua Mới, Thôn 3, Xã Diên Phú, Huyện Diên Khánh, Tỉnh Khánh Hòa
Zalo/Call: 0972832493
Website: maydonggoimientrung.com

Facebook: MÁY ĐÓNG GÓI NY TECH